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如何调理冬季常见的消化系统疾病？
立冬以后，气温逐渐降低，寒冷刺激可带来两个方面的问题：一是肌肉、关节的疼痛，女性可能会痛经或月经不调；二是对脾胃功能造成影响，人们可能出现消化道不适症状，如腹痛、胃痛、肠鸣、大便稀溏，或影响食欲、食少腹胀等。
在治疗这些疾病方面，中医药有很多具有特色且实用的技术和方法。例如，脾胃虚弱、虚寒的人，如果吹了凉风后感觉上腹部不舒服，这时可以用两三片生姜切成姜丝，加上几枚红枣，煮水服用，可以缓解胃脘部的不适。
另外，人们还可尝试穴位按摩。内关穴位于前臂内侧，腕横纹上2寸处。按揉内关穴可理气止痛，缓解腹部胀满、恶心等症状。
能否推荐一些适合冬季进补的食疗方？
进补要因时制宜。冬季寒冷，人体阳气内敛，宜采用温补的方法。在这里给大家推荐一款传统中医药膳——当归生姜羊肉汤。当归可补血养血，生姜可温中散寒，羊肉有补益脾肾的作用。如果再加入黄芪或人参，则可增强补气的效果。如果考虑到年纪大了，也有肝肾亏虚，人们可根据个人体质，适量加入枸杞子、红枣。
运动时应该注意什么？
立冬以后，气温下降，人们运动时应注意几点：
一是保暖防寒。特别是在汗出的时候容易受凉，容易感冒。
二是选择合适的时间和地点。时间上，宜在阳光充足、风力较小的时候进行户外运动。在地点上，如果天气不好，也可选择在室内进行运动。
三是控制运动的强度。运动时间在30~40分钟，身体微微出汗为宜。中老年人特别是有重大慢性疾病时，不适合高强度运动。
四是注意安全。冬季路面可能有冰雪或湿滑的时候要特别在意，老年人应注意防止跌倒。
(来源：健康中国微信公众号 文字来源：国家卫生健康委新闻发布会)
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| debiao | 20分钟前 |
| 第一部是美國導演，第二部是韓國，配音演員到是有中國的，主角中國國寶大熊貓，中國功夫，形象動物，這麽好這麽火竟都是外國拍的，哎 | |
| yeban | 16分钟前 |
| 玩到後面需要廣告 | |
| zuiyou | 83分钟前 |
| 這樣結束了？生活並不是童話，陪你成長的人和最後留在你身邊的人，並不完全一樣 | |
| shenshan | 17分钟前 |
| 小介好乖 被欺負也不跟爸爸說 跟爸爸鬧脾氣都好可愛 拐賣給我從這個世界消失！ | |
| haifeng | 41分钟前 |
| 這拉稀的戰鬥 | |
| dianpian | 78分钟前 |
| 6.6667E+204 | |
| ruyi | 24分钟前 |
| 我來試試吧J5984QM | |
| xinjian | 23分钟前 |
| অঁখপপ | |
| kaiken | 40分钟前 |
| 很不錯吧 | |
| quanchang | 97分钟前 |
| 劇情、插畫、小短片都很棒，人物也都很有意思，很快就能通關，有點意猶未盡。 | |
