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11月6日，河南省信阳市浉河区居民陈友良出席国家卫生健康委就介绍“时令节气与健康”有关情况举行的新闻发布会，并分享健康经验。作为一名退休教师，坚持运动不仅让他收获了健康，更让他身心愉悦。一起来看看他的健康感悟吧！
运动让我健康快乐
我是一名退休教师，退休前我很难抽出时间去运动和锻炼，那时感觉自己处在一种亚健康的状态。退休后，我的时间充裕了，经过几年的坚持锻炼，我现在的身体素质比退休前还要好。单位每年组织体检，我的各项指标基本可以达标。在这里，我呼吁老年朋友多运动，多锻炼。
立冬时气温降低，老年人外出运动时一定要穿着保暖透气的衣服，运动前做好准备活动，先热身、后运动。选择运动方式时，一定要适合自己。在运动中释放自己，保持好心情。
健康知识要甄别，盲目相信不可取
现在的网络很发达，我们在浏览健康信息时一定要注意鉴别。举个例子，我有一个同学是糖尿病患者，相信了网上一款所谓的保健饮品，买回来后把他自己的降糖药都停了，结果血糖不但没有降低，反而更高了，而且出现了严重的不适症状。
这件事情提示我们，不要盲目相信网上的信息。在浏览网络信息或短视频时，要留意发布者是否为官方认证的或者是来自权威医院。感觉身体不适时，一定要及时就医。
(来源：健康中国微信公众号 文字来源：国家卫生健康委新闻发布会)
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| zhuoyou | 77分钟前 |
| 可能這部電影的框架布局有些欠缺火候，太過於側重戰爭的犧牲了，有些地方還存在著一些不足，看完感覺舒曼比任東風厲害這是不合理的。 | |
| fengcheng | 84分钟前 |
| 這個很酷 | |
| xifu | 87分钟前 |
| 中原的小兔子最萌//@劉小紅haha:我也覺得hhh羊仙姑總是咬沈王爺的衣服//@名偵探K:網上有許多coser經常cos成沈王爺，問過後才知道大家都覺得沈王爺是一個傲嬌，於是特意來看看。為毛我覺得羊仙姑才萌萌噠！ | |
| liansheng | 79分钟前 |
| 胡斐的親生父親叫胡一刀，他的養父不是叫平阿四嗎 這劇情改的 | |
| nupu | 11分钟前 |
| 槍戰戲整體還是合格的，不過劇情方面真的有點用力過猛呀，把舒曼塑造的太過了，沒體現出我們的狙擊手有多麽強大。 | |
| pengchang | 71分钟前 |
| 嗨皮爾狗托 | |
| nenggan | 74分钟前 |
| fantastic😛 | |
| daoshi | 63分钟前 |
| kvtvdictvtvtbvgvyhhh | |
| gongre | 45分钟前 |
| 在？發個8000千花我繼續玩，或者你留著給自己清馬買棺材板 | |
| luoma | 28分钟前 |
| 劇情很好，有些時候我以為選錯了，但還是超出想象 | |
