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如何调理冬季常见的消化系统疾病？
立冬以后，气温逐渐降低，寒冷刺激可带来两个方面的问题：一是肌肉、关节的疼痛，女性可能会痛经或月经不调；二是对脾胃功能造成影响，人们可能出现消化道不适症状，如腹痛、胃痛、肠鸣、大便稀溏，或影响食欲、食少腹胀等。
在治疗这些疾病方面，中医药有很多具有特色且实用的技术和方法。例如，脾胃虚弱、虚寒的人，如果吹了凉风后感觉上腹部不舒服，这时可以用两三片生姜切成姜丝，加上几枚红枣，煮水服用，可以缓解胃脘部的不适。
另外，人们还可尝试穴位按摩。内关穴位于前臂内侧，腕横纹上2寸处。按揉内关穴可理气止痛，缓解腹部胀满、恶心等症状。
能否推荐一些适合冬季进补的食疗方？
进补要因时制宜。冬季寒冷，人体阳气内敛，宜采用温补的方法。在这里给大家推荐一款传统中医药膳——当归生姜羊肉汤。当归可补血养血，生姜可温中散寒，羊肉有补益脾肾的作用。如果再加入黄芪或人参，则可增强补气的效果。如果考虑到年纪大了，也有肝肾亏虚，人们可根据个人体质，适量加入枸杞子、红枣。
运动时应该注意什么？
立冬以后，气温下降，人们运动时应注意几点：
一是保暖防寒。特别是在汗出的时候容易受凉，容易感冒。
二是选择合适的时间和地点。时间上，宜在阳光充足、风力较小的时候进行户外运动。在地点上，如果天气不好，也可选择在室内进行运动。
三是控制运动的强度。运动时间在30~40分钟，身体微微出汗为宜。中老年人特别是有重大慢性疾病时，不适合高强度运动。
四是注意安全。冬季路面可能有冰雪或湿滑的时候要特别在意，老年人应注意防止跌倒。
(来源：健康中国微信公众号 文字来源：国家卫生健康委新闻发布会)
| huifa | 48分钟前 |
| 沒全害死，去看第三部//@彼岸有妖mmm:所以說熊貓村的人其實都是羊仙姑那張沒把門兒的嘴害死的啰，你沒事瞎預言個毛線啊，也可以說的含蓄一點嘛，任誰知道將來要毀在誰手裏都會去未雨綢繆的，沈王爺也是個悲催。 | |
| baochi | 28分钟前 |
| 你自己覺得咋樣 | |
| dengmei | 42分钟前 |
| 真的萬萬沒想到，小齊哥決然能演出殺破狼的感覺，另眼相看啊！ 另外這個配音真的好聽，女主也漂亮，別的不說這個動作打鬥小齊哥最帥的一步 | |
| wujie | 61分钟前 |
| 很好玩就是很卡我8+128內存是運營慢了點不過可能是我設備不行的原因吧挺推薦的 | |
| zhoumi | 16分钟前 |
| 不管是畫風還是劇情都很可啊，尤金小天使真的好可愛 | |
| shuihua | 14分钟前 |
| 蔡一零零子行吧直接打不開了，加載完場景下一個加載一直卡在0%，還有迷之雜音 | |
| kaoping | 80分钟前 |
| 國內的張藝謀，陳凱歌和吳京似乎都拍不出這樣的大片//這才是大片，每一幀畫面都是精彩！這才叫看電影！ | |
| jiliang | 47分钟前 |
| 功夫熊貓炒的非常熱的時候對於我來說根本沒興趣，因為從來不看動漫影片，今天很偶然用手機從頭到尾競然看完了一口氣連續看了第一部和第三部。 | |
| sifen | 36分钟前 |
| 我的評價是:恰卡恰卡 恰卡恰卡 | |
| shoufu | 99分钟前 |
| 導演拍的真不錯 狼都把小孩裝箱裏了 狼有智慧我能理解 它是怎麽把那堆白骨吃的那麽幹凈的 剔牙了 還有就是那句我會中文直接給我幹了 你確定拍得不是喜劇 | |
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