2023免费超级会员注册
下载
76%好评(33752人)
5791
如何调理冬季常见的消化系统疾病？
立冬以后，气温逐渐降低，寒冷刺激可带来两个方面的问题：一是肌肉、关节的疼痛，女性可能会痛经或月经不调；二是对脾胃功能造成影响，人们可能出现消化道不适症状，如腹痛、胃痛、肠鸣、大便稀溏，或影响食欲、食少腹胀等。
在治疗这些疾病方面，中医药有很多具有特色且实用的技术和方法。例如，脾胃虚弱、虚寒的人，如果吹了凉风后感觉上腹部不舒服，这时可以用两三片生姜切成姜丝，加上几枚红枣，煮水服用，可以缓解胃脘部的不适。
另外，人们还可尝试穴位按摩。内关穴位于前臂内侧，腕横纹上2寸处。按揉内关穴可理气止痛，缓解腹部胀满、恶心等症状。
能否推荐一些适合冬季进补的食疗方？
进补要因时制宜。冬季寒冷，人体阳气内敛，宜采用温补的方法。在这里给大家推荐一款传统中医药膳——当归生姜羊肉汤。当归可补血养血，生姜可温中散寒，羊肉有补益脾肾的作用。如果再加入黄芪或人参，则可增强补气的效果。如果考虑到年纪大了，也有肝肾亏虚，人们可根据个人体质，适量加入枸杞子、红枣。
运动时应该注意什么？
立冬以后，气温下降，人们运动时应注意几点：
一是保暖防寒。特别是在汗出的时候容易受凉，容易感冒。
二是选择合适的时间和地点。时间上，宜在阳光充足、风力较小的时候进行户外运动。在地点上，如果天气不好，也可选择在室内进行运动。
三是控制运动的强度。运动时间在30~40分钟，身体微微出汗为宜。中老年人特别是有重大慢性疾病时，不适合高强度运动。
四是注意安全。冬季路面可能有冰雪或湿滑的时候要特别在意，老年人应注意防止跌倒。
(来源：健康中国微信公众号 文字来源：国家卫生健康委新闻发布会)
9541
7983
2024-11-07 23:56:15
9541
5093
2024-11-07 23:56:15
9541
2266
2024-11-07 23:56:15
9541
1169
2024-11-07 23:56:15
9541
4711
2024-11-07 23:56:15
9541
3347
2024-11-07 23:56:15
| chayi | 78分钟前 |
| 能演007的，絕對是無與倫比的優秀演員，偌大個中國，你覺得哪位男星能當此任？首先一點，年齡不能太大，最好是八零後；其次，身高不能低於一米八，還必須體格健壯，目光堅毅有神；最後一點，也是最重要的一點，要心思縝密，智力超群，推理能力卓絕，心理素質超強，隨機應變能力超強，既要能受得了嚴刑逼供，又要有坐懷不亂免疫敵方美人計的定力。 | |
| canghai | 20分钟前 |
| 超級好！畫風音樂都很棒！博斯好帥啊 | |
| yinli | 33分钟前 |
| 用 Unity 製作的最糟糕的遊戲 | |
| shangban | 36分钟前 |
| 仙友的反饋這裏也會收集提交一下的~ | |
| zaochuan | 58分钟前 |
| 米娜桑你們好，我是優酷的一名新人，我一直在努力原創，為大家帶來最優質的實況解說。謝謝大家的支持和理解# | |
| juyuan | 45分钟前 |
| LUKE15HF20X 最新接引 | |
| zhifu | 92分钟前 |
| 還可以，應該能堅持下去（又不是看你讓我歐了一次😂），不過有點肝，體力越打越多 | |
| pipei | 64分钟前 |
| Ra guno | |
| qiaowu | 30分钟前 |
| 遊戲不好，不要下載 | |
| shangqu | 14分钟前 |
| 您說的散仙小童中的東西大部分都是不需要消費的，商品內容還是比較不錯的~ | |
