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11月6日，河南省信阳市浉河区居民陈友良出席国家卫生健康委就介绍“时令节气与健康”有关情况举行的新闻发布会，并分享健康经验。作为一名退休教师，坚持运动不仅让他收获了健康，更让他身心愉悦。一起来看看他的健康感悟吧！
运动让我健康快乐
我是一名退休教师，退休前我很难抽出时间去运动和锻炼，那时感觉自己处在一种亚健康的状态。退休后，我的时间充裕了，经过几年的坚持锻炼，我现在的身体素质比退休前还要好。单位每年组织体检，我的各项指标基本可以达标。在这里，我呼吁老年朋友多运动，多锻炼。
立冬时气温降低，老年人外出运动时一定要穿着保暖透气的衣服，运动前做好准备活动，先热身、后运动。选择运动方式时，一定要适合自己。在运动中释放自己，保持好心情。
健康知识要甄别，盲目相信不可取
现在的网络很发达，我们在浏览健康信息时一定要注意鉴别。举个例子，我有一个同学是糖尿病患者，相信了网上一款所谓的保健饮品，买回来后把他自己的降糖药都停了，结果血糖不但没有降低，反而更高了，而且出现了严重的不适症状。
这件事情提示我们，不要盲目相信网上的信息。在浏览网络信息或短视频时，要留意发布者是否为官方认证的或者是来自权威医院。感觉身体不适时，一定要及时就医。
(来源：健康中国微信公众号 文字来源：国家卫生健康委新闻发布会)
| qingjie | 76分钟前 |
| very laggy on Xiaomi a2. | |
| weijian | 22分钟前 |
| 旋律一起來還是那個熟悉的味道，真的非常感謝傑倫還願意寫歌給我們。有傑倫的年代實在太幸福了🫶🫶🫶 | |
| poluo | 58分钟前 |
| 😋😋😋好玩 | |
| miansha | 34分钟前 |
| 詞窮的人只能說好NB好玩 | |
| zhandui | 95分钟前 |
| 很喜歡，必須五星好評 | |
| dechan | 19分钟前 |
| 後續新的內容也在開發中了哈，相信會給吸納有帶來不一樣的遊戲體驗的~ | |
| youren | 78分钟前 |
| 挺喜歡天寶的陽光爽朗，感覺更適合去說書哈哈 | |
| zhixian | 83分钟前 |
| 姜醬醬我也是真的好好哭嗚嗚嗚 | |
| gejian | 67分钟前 |
| 優酷_DEFAULT_1642068616816 | |
| jichu | 49分钟前 |
| 好家夥，子彈都打不死，到最後，蛇王咬一口自己在被男主砍一刀就嗝屁了！臥槽，怎麽想的？最後真的是煽情煽的我眼裏進沙子了艾。 話說加一位書生幹嘛？他起到什麽作用？坑隊友？只有哇哇叫吧？而且還活到了最後。 嗯……成全了一對，真的是老套路，還不如就女主自己活著出來呢。真棒(／≧ω＼) 這是我看過國產裏面最好的一部蛇片了。 雖然我是沖這女主來的，也是為女主堅持到最後。 | |
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