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央广网北京11月16日消息(记者 郭彦伟)生活中，有些人常常会陷入没苦硬吃的怪圈，他们本可以选择平坦的道路，却非要给自己制造难题。没苦硬吃究竟是什么心理在作祟？生活中大家应该如何正确对待吃苦？为此，央广网记者采访了应用心理学博士、二级心理咨询师廖春岭。
为什么有的人热衷于没苦硬吃？
专家表示，没苦硬吃这一现象的背后，通常隐藏着4个方面的心理动因：
1.自我强化与身份认同
有些人认为吃苦是个人力量的体现和自我价值的标志，因此，即使面对不必要的苦难，他们也会选择去硬吃，从而强化自己的自我认同和社会形象。
2.完美主义与过度责任感
完美主义者往往对自己有过高的要求，认为只有通过吃苦才能达到理想中的目标或标准。对于这些人来说，“苦行僧”似的生活成为了一种追求。
3.逃避焦虑和不安
对于一些人来说，吃苦可能是一种逃避情绪困扰或内心冲突的方式。主动承受困难，反而让他们感到自己有事可做，从而转移对内心不安、焦虑、抑郁等负面情绪的关注。
4.增强心理承受力
在某些时刻，吃苦有可能是个人成长和心智发展的必要过程，直面困难和挑战有助于个体增强心理承受力，提升解决问题的能力。在这种情况下，吃苦是为了成长，而非感到痛苦。
吃苦不应成为生活和工作的常态
专家表示，大家要清楚地意识到，并非所有的苦都是必要的。追求平衡、健康和高效的生活方式，远比吃苦更加重要。面对“吃不完”的苦，专家建议大家做到如下几点：
1.理性思考
“我为什么要承受这些困难？它们真的对我有益吗？是否存在其他更有效的方式来实现我的目标？”通过理性思考，进而避免强迫自己去承受不必要的压力。
2.设定合理目标
建议大家学会设定合理的、可达到的目标，而不是一味追求完美或过度挑战自己。合理的目标能够避免不必要的压力，同时保持积极的动力。
3.学会情绪调节
建议通过冥想、深呼吸、运动或与他人交流等方式来缓解不良情绪。情绪调节有助于避免在不必要的情况下产生过度的心理负担。
4.合理分配资源与精力
吃苦并不意味着一味地自我牺牲，而应把精力投入到最重要的任务上，避免无效的努力。
5.学会适时放松
过度努力可能会适得其反，导致身体和心理产生极度疲劳。因此，大家一定要注意合理安排休息时间，避免过度消耗。
专家提醒，吃苦不应成为生活和工作的常态，而应是一种有意识的选择。希望大家都能够在保持身心健康的前提下，高效地工作、学习，避免过度的心理负担。
| foxiang | 98分钟前 |
| 值得玩 很快就能玩到 | |
| kaihu | 38分钟前 |
| 我覺的挺好的，，任賢齊很拼，拍出來的電影都沒要點映，良心劇啊 | |
| wucha | 23分钟前 |
| 納米機器人，一個神秘卻不陌生的名詞，美英已經在電影中實現武器化了，相信不久的將來一定能面世，我們開始了嗎？ | |
| wenya | 51分钟前 |
| 希望官方大大看見，多出一些糖果優惠購買 | |
| wenju | 18分钟前 |
| 這是我見過有史以來最好玩的對話進行的遊戲 | |
| wenshun | 53分钟前 |
| 謝謝仙友的認可，我們也會繼續加油的(*^▽^*) | |
| biandang | 36分钟前 |
| 第一個十連大國主真不是拖😂😂 | |
| renji | 66分钟前 |
| 我很擔心，一個美國的動畫電影，竟然能如此理解太極，氣功。這些都是民族的瑰寶，可是現在的中國年輕人，對這個嗤之以鼻。何其悲哉！ | |
| disi | 48分钟前 |
| 要說玩，其實能操作的空間不算多，難度也不高主要是遊戲講了一個很棒的故事，非常棒的故事 | |
| yindao | 26分钟前 |
| 我這款遊戲要有幾年了，雖然bug很多，但也很快樂。不要再說達達了，香腸派對真的很良心 | |
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