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如何调理冬季常见的消化系统疾病？
立冬以后，气温逐渐降低，寒冷刺激可带来两个方面的问题：一是肌肉、关节的疼痛，女性可能会痛经或月经不调；二是对脾胃功能造成影响，人们可能出现消化道不适症状，如腹痛、胃痛、肠鸣、大便稀溏，或影响食欲、食少腹胀等。
在治疗这些疾病方面，中医药有很多具有特色且实用的技术和方法。例如，脾胃虚弱、虚寒的人，如果吹了凉风后感觉上腹部不舒服，这时可以用两三片生姜切成姜丝，加上几枚红枣，煮水服用，可以缓解胃脘部的不适。
另外，人们还可尝试穴位按摩。内关穴位于前臂内侧，腕横纹上2寸处。按揉内关穴可理气止痛，缓解腹部胀满、恶心等症状。
能否推荐一些适合冬季进补的食疗方？
进补要因时制宜。冬季寒冷，人体阳气内敛，宜采用温补的方法。在这里给大家推荐一款传统中医药膳——当归生姜羊肉汤。当归可补血养血，生姜可温中散寒，羊肉有补益脾肾的作用。如果再加入黄芪或人参，则可增强补气的效果。如果考虑到年纪大了，也有肝肾亏虚，人们可根据个人体质，适量加入枸杞子、红枣。
运动时应该注意什么？
立冬以后，气温下降，人们运动时应注意几点：
一是保暖防寒。特别是在汗出的时候容易受凉，容易感冒。
二是选择合适的时间和地点。时间上，宜在阳光充足、风力较小的时候进行户外运动。在地点上，如果天气不好，也可选择在室内进行运动。
三是控制运动的强度。运动时间在30~40分钟，身体微微出汗为宜。中老年人特别是有重大慢性疾病时，不适合高强度运动。
四是注意安全。冬季路面可能有冰雪或湿滑的时候要特别在意，老年人应注意防止跌倒。
(来源：健康中国微信公众号 文字来源：国家卫生健康委新闻发布会)
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| gongzhi | 72分钟前 |
| 是不是就我覺得現在國內的電影越拍越沒味兒了！！以前這些大哥們演的電影基本都是經典，就是放現在看都不過時，可是現在拍的這些電影怎麽越看越沒電影的味道，就是覺得哪裏不對，可就是說不出來到底哪裏不對，反正給人感覺沒亮點 | |
| gonghan | 40分钟前 |
| burik | |
| bosong | 61分钟前 |
| 看到最後，鏡頭裏開來了一輛車，總想著是邦德帶著德佩琳和女兒一家三口，然而，卻只是德佩琳和女兒，丹尼爾謝幕了，縱然我們都有萬般不舍 | |
| jinlin | 91分钟前 |
| 這是不是007系列收山之作？唯一一部007死的電影。看結局應該沒有反轉了... | |
| shibei | 22分钟前 |
| 感謝仙友對畫風和音樂的認可ヾ(๑╹◡╹)ﾉ" | |
| niuqu | 14分钟前 |
| 雖然有點卡，不過手感還可以，能接受 | |
| tanzi | 39分钟前 |
| 我一上線就封我號，我都很少玩，這幾天都沒怎麽玩。 | |
| cisheng | 36分钟前 |
| 呵呵😒 | |
| lengshui | 72分钟前 |
| 西川諾冒昧問一下兇手上面那個和嘴炮下面那個怎麽弄的嗎（如果還記得的話！！） | |
| xuebao | 61分钟前 |
| 戀愛當然希望打直球🦆，一定要創造浪漫嘛，不能讓喜歡的女孩白白期待不是嘛。 | |
