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详细信息

软件大小: 292MB
最后更新: 2024-11-15 16:32:15
最新版本: V.3.4.5
文件格式: apk
应用分类:ios-Android ⚡️开yun体育官网入口登录APP下载
使用语言: 中文
: 需要联网
系统要求: 5.1以上

应用介绍

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多学一个知识点

——熬夜后如何补觉才科学？

熬夜后补觉有一定帮助，但一定要注意控制补觉的时长。熬夜后补觉时间过长，会让本就混乱的生物钟变得更乱。此时，更好的做法是：睡够就行，最好不要影响到第二天晚上的正常睡眠。

“睡饱”的程度因人而异，一般成年人控制在6~8小时。因为每个人体质、习惯、状态、年龄都不同，对于睡眠的时长需求也不同，具体补觉睡多久，因人而异，要靠自己去感受。

补觉能够在一定程度上缓解睡眠不足的影响，但是不能逆转经常性睡眠不足可能带来的健康风险。此外，失眠人群不建议日间补觉。

出品：健康报·谣言终结站科普小组

审核：国家健康科普专家库成员、四川大学华西医院心理卫生中心主任唐向东

策划：李天舒王宁

制图：王珺珂

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下载安装步骤

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fuqian	47分钟前
很好看的劇評分怎麽這麽低呀？男主還很神似鄧倫沒人覺得嗎？

quanjing	97分钟前
謝謝仙友喜愛和支持，ღ( ´･ᴗ･` )比心

tengkong	75分钟前
神秘人最新接引438HH67

nanyu	69分钟前
沒有300個糖果的，不好玩，有300個糖果都好玩

xulun	70分钟前
一星扣在讓我尷尬到靜音的中文配音上。。。

yizhen	19分钟前
功夫熊貓阿寶我愛你終於上電影了。悍嬌虎啊！師傅啊！蓋世五俠。天煞

qingsu	71分钟前
大頭被擊中班長就沖動的跑出來了？難道算準了任東風已經到位了？這個細節顯得太沖動了，怎麽去帶一個班的狙擊手。

kaichuang	44分钟前
你怎麽玩遊戲？我的意思是你需要為它創建新的電子郵件或者只是一個 vpn 就可以了？

qianbian	79分钟前
喜歡劇情的可以安心玩了，情節可能會有些老套，但是爺就吃這套，音量調節和對話速度在右上角

lingjiao	32分钟前
值得玩很快就能玩到

更多评论

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