👩云开·全站apply体育官方平台客户端
2023免费超级会员注册
下载
87%好评(78930人)
5162
如何调理冬季常见的消化系统疾病？
立冬以后，气温逐渐降低，寒冷刺激可带来两个方面的问题：一是肌肉、关节的疼痛，女性可能会痛经或月经不调；二是对脾胃功能造成影响，人们可能出现消化道不适症状，如腹痛、胃痛、肠鸣、大便稀溏，或影响食欲、食少腹胀等。
在治疗这些疾病方面，中医药有很多具有特色且实用的技术和方法。例如，脾胃虚弱、虚寒的人，如果吹了凉风后感觉上腹部不舒服，这时可以用两三片生姜切成姜丝，加上几枚红枣，煮水服用，可以缓解胃脘部的不适。
另外，人们还可尝试穴位按摩。内关穴位于前臂内侧，腕横纹上2寸处。按揉内关穴可理气止痛，缓解腹部胀满、恶心等症状。
能否推荐一些适合冬季进补的食疗方？
进补要因时制宜。冬季寒冷，人体阳气内敛，宜采用温补的方法。在这里给大家推荐一款传统中医药膳——当归生姜羊肉汤。当归可补血养血，生姜可温中散寒，羊肉有补益脾肾的作用。如果再加入黄芪或人参，则可增强补气的效果。如果考虑到年纪大了，也有肝肾亏虚，人们可根据个人体质，适量加入枸杞子、红枣。
运动时应该注意什么？
立冬以后，气温下降，人们运动时应注意几点：
一是保暖防寒。特别是在汗出的时候容易受凉，容易感冒。
二是选择合适的时间和地点。时间上，宜在阳光充足、风力较小的时候进行户外运动。在地点上，如果天气不好，也可选择在室内进行运动。
三是控制运动的强度。运动时间在30~40分钟，身体微微出汗为宜。中老年人特别是有重大慢性疾病时，不适合高强度运动。
四是注意安全。冬季路面可能有冰雪或湿滑的时候要特别在意，老年人应注意防止跌倒。
(来源：健康中国微信公众号 文字来源：国家卫生健康委新闻发布会)
6621
5061
2024-11-08 00:10:02
6621
4651
2024-11-08 00:10:02
6621
9846
2024-11-08 00:10:02
6621
8062
2024-11-08 00:10:02
6621
8332
2024-11-08 00:10:02
6621
6900
2024-11-08 00:10:02
| xianliang | 10分钟前 |
| 如果沒有馬邵陽的話，這部電影可能笑點就沒有那麽多了，雖然他剛開始的時候挺討厭的，主人公女主角那也特別的美麗，人也很善良，感覺給這部劇加了很多亮點。 | |
| handong | 65分钟前 |
| I like it! | |
| caiqi | 37分钟前 |
| 在窗口的右下角可以切換聲道的。有英文中字，還有國語，粵語，想聽什麽版本就聽什麽版本。 | |
| youhui | 45分钟前 |
| 玩下來，沒有特別眼前一亮，也沒有特別拉誇的點 | |
| jinri | 42分钟前 |
| 太好玩了就是好短嗚嗚嗚不夠玩 | |
| chizi | 59分钟前 |
| 夢工廠真的把動畫做得很好啊！我今年在玩功夫熊貓3的同名手遊，據說也是夢工廠授權做的，畫面也超級好，做得特別精細特別萌 | |
| dingyu | 84分钟前 |
| 不是很懂電影，但是這一部有些地方看得真是超級急人，就不能先通知大家，然後一起來對付舒曼嘛，每次非得兩個人單獨去。 | |
| sishou | 43分钟前 |
| 20發出阿修羅，嘻嘻 | |
| qidong | 88分钟前 |
| 驢: indo，你能用vpn嗎？ | |
| yantao | 54分钟前 |
| 情節很緊湊，不拖泥帶水，還是不錯的一部電影。 | |
