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11月6日，河南省信阳市浉河区居民陈友良出席国家卫生健康委就介绍“时令节气与健康”有关情况举行的新闻发布会，并分享健康经验。作为一名退休教师，坚持运动不仅让他收获了健康，更让他身心愉悦。一起来看看他的健康感悟吧！
运动让我健康快乐
我是一名退休教师，退休前我很难抽出时间去运动和锻炼，那时感觉自己处在一种亚健康的状态。退休后，我的时间充裕了，经过几年的坚持锻炼，我现在的身体素质比退休前还要好。单位每年组织体检，我的各项指标基本可以达标。在这里，我呼吁老年朋友多运动，多锻炼。
立冬时气温降低，老年人外出运动时一定要穿着保暖透气的衣服，运动前做好准备活动，先热身、后运动。选择运动方式时，一定要适合自己。在运动中释放自己，保持好心情。
健康知识要甄别，盲目相信不可取
现在的网络很发达，我们在浏览健康信息时一定要注意鉴别。举个例子，我有一个同学是糖尿病患者，相信了网上一款所谓的保健饮品，买回来后把他自己的降糖药都停了，结果血糖不但没有降低，反而更高了，而且出现了严重的不适症状。
这件事情提示我们，不要盲目相信网上的信息。在浏览网络信息或短视频时，要留意发布者是否为官方认证的或者是来自权威医院。感觉身体不适时，一定要及时就医。
(来源：健康中国微信公众号 文字来源：国家卫生健康委新闻发布会)
| huoqing | 32分钟前 |
| 爸爸沒有500個糖果，這是鳥不點。 | |
| shangshan | 69分钟前 |
| 不讓@安裝 | |
| binwei | 43分钟前 |
| 金瀧我也是不忍心選違心的選項hhhh | |
| gaoliang | 42分钟前 |
| 這個香腸派對好玩的很。 | |
| chuchan | 44分钟前 |
| super🥰🥰🥰 | |
| lianzhu | 42分钟前 |
| 厲犬你不說我都忘了，占背包格子真的惡心 | |
| xinjiang | 86分钟前 |
| 配音好強大 我說呢主角怎麽這麽像黃磊的聲音 原來爸爸是成龍 女熊貓是楊冪 老虎是白百合 | |
| zhengwu | 66分钟前 |
| 期待第四部，好贊，國產動漫其實也不差，比如大聖歸來，雖然在細節上的勾勒不如好萊塢，但也蠻不錯的了，加油 | |
| jisi | 15分钟前 |
| 戰鬥時槍戰，手雷，炸彈，飛檐走壁動作再現 還有好多看不懂的武器 很過癮 拳拳打肉的打鬥戲不管怎樣看都是十分的燃呀。 | |
| xiaoxin | 91分钟前 |
| 眠兔寶寶笑死了，說的太好了 | |
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