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如何调理冬季常见的消化系统疾病？
立冬以后，气温逐渐降低，寒冷刺激可带来两个方面的问题：一是肌肉、关节的疼痛，女性可能会痛经或月经不调；二是对脾胃功能造成影响，人们可能出现消化道不适症状，如腹痛、胃痛、肠鸣、大便稀溏，或影响食欲、食少腹胀等。
在治疗这些疾病方面，中医药有很多具有特色且实用的技术和方法。例如，脾胃虚弱、虚寒的人，如果吹了凉风后感觉上腹部不舒服，这时可以用两三片生姜切成姜丝，加上几枚红枣，煮水服用，可以缓解胃脘部的不适。
另外，人们还可尝试穴位按摩。内关穴位于前臂内侧，腕横纹上2寸处。按揉内关穴可理气止痛，缓解腹部胀满、恶心等症状。
能否推荐一些适合冬季进补的食疗方？
进补要因时制宜。冬季寒冷，人体阳气内敛，宜采用温补的方法。在这里给大家推荐一款传统中医药膳——当归生姜羊肉汤。当归可补血养血，生姜可温中散寒，羊肉有补益脾肾的作用。如果再加入黄芪或人参，则可增强补气的效果。如果考虑到年纪大了，也有肝肾亏虚，人们可根据个人体质，适量加入枸杞子、红枣。
运动时应该注意什么？
立冬以后，气温下降，人们运动时应注意几点：
一是保暖防寒。特别是在汗出的时候容易受凉，容易感冒。
二是选择合适的时间和地点。时间上，宜在阳光充足、风力较小的时候进行户外运动。在地点上，如果天气不好，也可选择在室内进行运动。
三是控制运动的强度。运动时间在30~40分钟，身体微微出汗为宜。中老年人特别是有重大慢性疾病时，不适合高强度运动。
四是注意安全。冬季路面可能有冰雪或湿滑的时候要特别在意，老年人应注意防止跌倒。
(来源：健康中国微信公众号 文字来源：国家卫生健康委新闻发布会)
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| fanan | 25分钟前 |
| 我截肢從來都是不麻醉 | |
| huilu | 74分钟前 |
| 怎麽買東西吃？我已經找了很久了。 | |
| huochai | 22分钟前 |
| 知道為啥這個電影一直是晚上場景嗎？因為只能是晚上場景，白天見不得光，這種電影見光就得死 | |
| sizhe | 14分钟前 |
| 要是王清知道自己會戰死，會不會參加誌願者的時候先給父母說一聲呢，之後再也回不來家了也吃不到小雞燉蘑菇了。 | |
| baofu | 62分钟前 |
| 第一次通關紀念！真的是好棒的遊戲，從貓貓說話那裏眼淚就忍不住了😭 | |
| yangrong | 66分钟前 |
| 特別特別好玩！！！ | |
| junzheng | 43分钟前 |
| 不要站在現實角度來評判這個電影 電影有講月球是以前人類高科技時候創造的 地球是月球上的機器製造的 誰知道這個先人造月球 有什麽高科技啥的 | |
| rongyou | 61分钟前 |
| 不看可以不看，都以為自己很懂一樣，有本事你們去拍一部電影出來， | |
| buzhi | 85分钟前 |
| 太棒了實在是 代入感很強 直接淚目啊嗚嗚嗚嗚 | |
| jincheng | 77分钟前 |
| 遊戲不錯 | |
