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如何调理冬季常见的消化系统疾病？
立冬以后，气温逐渐降低，寒冷刺激可带来两个方面的问题：一是肌肉、关节的疼痛，女性可能会痛经或月经不调；二是对脾胃功能造成影响，人们可能出现消化道不适症状，如腹痛、胃痛、肠鸣、大便稀溏，或影响食欲、食少腹胀等。
在治疗这些疾病方面，中医药有很多具有特色且实用的技术和方法。例如，脾胃虚弱、虚寒的人，如果吹了凉风后感觉上腹部不舒服，这时可以用两三片生姜切成姜丝，加上几枚红枣，煮水服用，可以缓解胃脘部的不适。
另外，人们还可尝试穴位按摩。内关穴位于前臂内侧，腕横纹上2寸处。按揉内关穴可理气止痛，缓解腹部胀满、恶心等症状。
能否推荐一些适合冬季进补的食疗方？
进补要因时制宜。冬季寒冷，人体阳气内敛，宜采用温补的方法。在这里给大家推荐一款传统中医药膳——当归生姜羊肉汤。当归可补血养血，生姜可温中散寒，羊肉有补益脾肾的作用。如果再加入黄芪或人参，则可增强补气的效果。如果考虑到年纪大了，也有肝肾亏虚，人们可根据个人体质，适量加入枸杞子、红枣。
运动时应该注意什么？
立冬以后，气温下降，人们运动时应注意几点：
一是保暖防寒。特别是在汗出的时候容易受凉，容易感冒。
二是选择合适的时间和地点。时间上，宜在阳光充足、风力较小的时候进行户外运动。在地点上，如果天气不好，也可选择在室内进行运动。
三是控制运动的强度。运动时间在30~40分钟，身体微微出汗为宜。中老年人特别是有重大慢性疾病时，不适合高强度运动。
四是注意安全。冬季路面可能有冰雪或湿滑的时候要特别在意，老年人应注意防止跌倒。
(来源：健康中国微信公众号 文字来源：国家卫生健康委新闻发布会)
| luoniu | 82分钟前 |
| 偉大的遊戲有助於在你無聊時打發時間。 | |
| zhunian | 64分钟前 |
| 終於首播上映了 演員陣容很強大 都是老演員了 梁家仁演的很不錯的 演技在線 杠杠的 祝未來可期 票房大賣 狂暴巨狼收視長虹 | |
| fannan | 94分钟前 |
| 真的很不錯 | |
| xuebeng | 20分钟前 |
| 香腸派對，心動的，口碑在那擺著呢 | |
| guba | 50分钟前 |
| 這個遊戲很好玩，雖然需要花錢，但是這款遊戲也會送糖果，已經做的很好了 | |
| haqian | 25分钟前 |
| 從視覺效果、動作設計、武打音效來看，這個打鬥場面都堪稱經典。 | |
| guidao | 59分钟前 |
| 在線/離線？ | |
| xiaxun | 71分钟前 |
| 接引令仙友也可以去論壇區分享一下哦ヾ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ | |
| xujiu | 82分钟前 |
| 看這些評論就沒興趣了 這麽多評論沒一個吐槽的 要是這麽多人看了都說好 那這片名早就響了 現在請托評論都成為國劇常態了 哎 | |
| jingti | 22分钟前 |
| 真的很可以這個劇情 推薦！ | |
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