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详细信息

软件大小: 748MB
最后更新: 2024-11-15 18:37:03
最新版本: V.7.14.7
文件格式: apk
应用分类:ios-Android ✡️2024欧洲杯押注官网
使用语言: 中文
: 需要联网
系统要求: 2.5以上

应用介绍

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多学一个知识点

——熬夜后如何补觉才科学？

熬夜后补觉有一定帮助，但一定要注意控制补觉的时长。熬夜后补觉时间过长，会让本就混乱的生物钟变得更乱。此时，更好的做法是：睡够就行，最好不要影响到第二天晚上的正常睡眠。

“睡饱”的程度因人而异，一般成年人控制在6~8小时。因为每个人体质、习惯、状态、年龄都不同，对于睡眠的时长需求也不同，具体补觉睡多久，因人而异，要靠自己去感受。

补觉能够在一定程度上缓解睡眠不足的影响，但是不能逆转经常性睡眠不足可能带来的健康风险。此外，失眠人群不建议日间补觉。

出品：健康报·谣言终结站科普小组

审核：国家健康科普专家库成员、四川大学华西医院心理卫生中心主任唐向东

策划：李天舒王宁

制图：王珺珂

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youqian	42分钟前
Reika零花設置可以調速度啊

shouxi	81分钟前
阿寶它爹不是讓沈王爺整死了麽？怎麽又活了？

faner	89分钟前
化工廢料還真的是厲害了，往以後走，地球上會不會也出現變異的

caiwu	96分钟前
ga bisa di instal👎👎👎

danqin	13分钟前
娜娜是我追劇的目標，沒想到她那麽快就領盒飯了，心疼的要死

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lishi	63分钟前
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qinjin

59分钟前

昨天看了一半就覺得不是很好看。今天無聊又接著把它看完了，還行吧。蝙蝠那一段把我看哭了。馬少陽開始不喜歡他。後來，為了能夠讓朋友活下去去的時候，又覺得其實他還是不錯的。最後我想說，蛇還可以吃自己的尾巴？😄意思就是說蛇不知道它自己的尾巴！如果它把自己的尾巴吃掉的話，😂也就把自己吃掉啦。後面快完結的時候是那個意思吧，所以木生，需要殺一個蛇頭就行了。

yichun	12分钟前
夢野幻太郎才女貌奶奶可是上過戰場的人啊，真的帥

huixin	62分钟前
仙友記得去論壇區分享一下喲(<ゝω・)☆

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