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详细信息

软件大小: 688MB
最后更新: 2024-11-07 09:39:01
最新版本: V.2.15.3
文件格式: apk
应用分类:ios-Android 🍃免费行情网站app
使用语言: 中文
: 需要联网
系统要求: 3.3以上

应用介绍

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11月7日

我们将迎来“立冬”节气

立冬时节应当如何“冬藏”“冬补”？

收好这份“立冬养生说明书”↓↓

立冬注意这“三防”

1、防干燥

冬天气候干燥，容易伤及人体津液，会出现口唇干、大便干结、皮肤干燥等情况。

护肤方面，可以适当涂抹润肤霜，做好保湿工作；

饮食方面，要适当多喝水，还可以吃一些蜂蜜、木耳、梨等。

2、防心血管疾病

立冬之后，气温骤降，有心血管疾病的人尤其要护好头部、手部、脚部，外出时戴手套、帽子、围巾，刮大风时最好不要迎风行走。

对高血压患者来说，由于血管收缩，冬季比夏季更难将血压控制在正常范围之内。

因此，最好在入冬时做好血压监测，根据情况调整用药量。

3、防上火

立冬后，北方大部分地区开始供暖，且冬季常吃火锅、辣椒等，容易导致“上火”。

中医认为，白色食物能防燥热，做菜时，不妨选择白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕等食材。

立冬养生

有5点“养生秘诀”

1、保暖注意“三不冻”

立冬时节，天气寒冷，易伤阳气，也易诱发各种疾病，要及时增添衣物，注意保暖，重点要做到“不冻头、不冻腹、不冻脚”。

2、作息建议“早卧晚起”

立冬之后，建议遵从“早卧晚起，必待日光”，晚上早些入睡，早上待太阳升起时再起床。

晚上尽量不要熬夜，好的作息规律更利于阳气潜藏。

3、运动不要大汗淋漓

立冬时节运动，应该注意防寒保暖，不宜过早外出，运动强度不宜过大。

不要进行剧烈运动，可以选择八段锦、太极拳、慢跑、健步走等，以微微出汗而不损伤阳气为宜。

4、情绪不要大喜大悲

情绪调节也是养护的重要部分。在情志养生方面应做到静心宁神，收敛神气，不宜大喜大怒。

5、饮食不要盲目进补

冬季是进补的好时节，但也不建议盲目进补。立冬时节，可适当增加主食和油脂摄入，保证优质蛋白质供应，但要注意，羊肉等温燥的食物不宜食用过多。

立冬时节养好这个器官很关键

中医认为“冬不藏精，春必病温”，强调的就是我们要在冬季养好肾精，打好底子，来年春天才不容易生病。

冬季补肾，首先要分清楚肾阴虚还是肾阳虚。

肾阴虚者：常常表现为手脚心热、口干舌燥、心烦、大便干燥，需滋阴补肾，可多食枸杞、桑葚、黑芝麻等。

肾阳虚者：常常表现为面色苍白、畏寒怕冷、手脚冰凉、精神不振、失眠健忘、腰膝酸软，夜尿频多等，宜补阳益肾，食用羊肉、牛肉、核桃、桂圆等滋补品。（央视一套）

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dianli	85分钟前
其實整體挺好看的，不論是情節還是劇情，特效！

douzhi	56分钟前
玩了不到12分鐘就退了，我發現了這培養不氪金，根本玩不下去主要是就靠建模活下去的

bifang	60分钟前
小熊軟糖2點數是做什麼的呀？要怎麼刷？

chushen	40分钟前
我看宣傳片這個小姐姐太亮了，必須呀

ciai	26分钟前
這樣的倒敘和多人視角的敘述，將事情的真相變得撲朔迷離起來，但也因此而拼湊出一個完整的真相。

chuancha	49分钟前
更新後不讓我安裝

chadui	57分钟前
uma merda não foi😠😣

feishen	38分钟前
喜歡老婆

wangchao	95分钟前
跟狙擊毛關系都沒有，這哪兒是冷槍冷炮！狙擊陣地挖了半天也沒看出起什麽作用，王靜沒有任何觀察員的作用，就是彼此對射而已，男主持槍瞄準很外行。舒曼單槍匹馬跑別人戰壕幹什麽？特種兵突襲麽？你是狙擊手，就是躲得遠遠放冷槍用的。

qingke	75分钟前
我不知道導演啥情況？到底是在急什麽抓他兒子但凡有點腦子都會聯想到跟前一個案子有關我也是很無語了！

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