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如何调理冬季常见的消化系统疾病？
立冬以后，气温逐渐降低，寒冷刺激可带来两个方面的问题：一是肌肉、关节的疼痛，女性可能会痛经或月经不调；二是对脾胃功能造成影响，人们可能出现消化道不适症状，如腹痛、胃痛、肠鸣、大便稀溏，或影响食欲、食少腹胀等。
在治疗这些疾病方面，中医药有很多具有特色且实用的技术和方法。例如，脾胃虚弱、虚寒的人，如果吹了凉风后感觉上腹部不舒服，这时可以用两三片生姜切成姜丝，加上几枚红枣，煮水服用，可以缓解胃脘部的不适。
另外，人们还可尝试穴位按摩。内关穴位于前臂内侧，腕横纹上2寸处。按揉内关穴可理气止痛，缓解腹部胀满、恶心等症状。
能否推荐一些适合冬季进补的食疗方？
进补要因时制宜。冬季寒冷，人体阳气内敛，宜采用温补的方法。在这里给大家推荐一款传统中医药膳——当归生姜羊肉汤。当归可补血养血，生姜可温中散寒，羊肉有补益脾肾的作用。如果再加入黄芪或人参，则可增强补气的效果。如果考虑到年纪大了，也有肝肾亏虚，人们可根据个人体质，适量加入枸杞子、红枣。
运动时应该注意什么？
立冬以后，气温下降，人们运动时应注意几点：
一是保暖防寒。特别是在汗出的时候容易受凉，容易感冒。
二是选择合适的时间和地点。时间上，宜在阳光充足、风力较小的时候进行户外运动。在地点上，如果天气不好，也可选择在室内进行运动。
三是控制运动的强度。运动时间在30~40分钟，身体微微出汗为宜。中老年人特别是有重大慢性疾病时，不适合高强度运动。
四是注意安全。冬季路面可能有冰雪或湿滑的时候要特别在意，老年人应注意防止跌倒。
(来源：健康中国微信公众号 文字来源：国家卫生健康委新闻发布会)
| guigong | 31分钟前 |
| 一直卡在這個界面無語了 | |
| muqian | 68分钟前 |
| 劇情有點觸動啊，畫風也很喜歡🥰 | |
| tiwei | 14分钟前 |
| 我特別喜歡看動畫電影，但是這次看完後，我哭的特別狠，因為我有多年放不下的傷痛，尤其是最近我不得不去面對，即使找朋友傾訴也無法忘懷，當我看見熊貓阿寶勇於面對傷疤的時候，我也領悟了，傷疤再痛也會復原，但你的未來由你決定，我想我會忘記舊往努力的活出我自己! | |
| chajiao | 65分钟前 |
| 支持一下 | |
| chuse | 35分钟前 |
| 納迪姆先生 | |
| fengyun | 67分钟前 |
| 超贊近期小齊很活躍，才能又常常看到他，只要他的節目（劇）不管劇情怎樣都享受何況小齊的演技一直在進步；唯一可惜普粵都聽不到他本人配音。。。 | |
| kaiman | 10分钟前 |
| 真的很好，劇情和人設以及畫風，都愛了，治愈恐怖相結合 | |
| liewu | 33分钟前 |
| 這些演員真的可以，主演，配角都很好，讓整個電影看的很舒服，不出戲，很過癮。唯一的遺憾就是劇情平鋪直敘，高潮的時候沒有引爆出內心的興奮感，抒情的時候有有點造作。總體要強過那些黃bo，天使等明星演的電影。 | |
| chaojia | 43分钟前 |
| 接引令 | |
| wuhui | 95分钟前 |
| 邪王真眼全文就倆字:絲圖 | |
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