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如何调理冬季常见的消化系统疾病？
立冬以后，气温逐渐降低，寒冷刺激可带来两个方面的问题：一是肌肉、关节的疼痛，女性可能会痛经或月经不调；二是对脾胃功能造成影响，人们可能出现消化道不适症状，如腹痛、胃痛、肠鸣、大便稀溏，或影响食欲、食少腹胀等。
在治疗这些疾病方面，中医药有很多具有特色且实用的技术和方法。例如，脾胃虚弱、虚寒的人，如果吹了凉风后感觉上腹部不舒服，这时可以用两三片生姜切成姜丝，加上几枚红枣，煮水服用，可以缓解胃脘部的不适。
另外，人们还可尝试穴位按摩。内关穴位于前臂内侧，腕横纹上2寸处。按揉内关穴可理气止痛，缓解腹部胀满、恶心等症状。
能否推荐一些适合冬季进补的食疗方？
进补要因时制宜。冬季寒冷，人体阳气内敛，宜采用温补的方法。在这里给大家推荐一款传统中医药膳——当归生姜羊肉汤。当归可补血养血，生姜可温中散寒，羊肉有补益脾肾的作用。如果再加入黄芪或人参，则可增强补气的效果。如果考虑到年纪大了，也有肝肾亏虚，人们可根据个人体质，适量加入枸杞子、红枣。
运动时应该注意什么？
立冬以后，气温下降，人们运动时应注意几点：
一是保暖防寒。特别是在汗出的时候容易受凉，容易感冒。
二是选择合适的时间和地点。时间上，宜在阳光充足、风力较小的时候进行户外运动。在地点上，如果天气不好，也可选择在室内进行运动。
三是控制运动的强度。运动时间在30~40分钟，身体微微出汗为宜。中老年人特别是有重大慢性疾病时，不适合高强度运动。
四是注意安全。冬季路面可能有冰雪或湿滑的时候要特别在意，老年人应注意防止跌倒。
(来源：健康中国微信公众号 文字来源：国家卫生健康委新闻发布会)
| fuhe | 44分钟前 |
| 無論是影片質感還是主題立意都是非常不錯的，服裝、道具真實，蒸汽火車、滅火裝置、漢陽造、弓箭、穿著打扮都很具有年代感，而人物塑造也很立體，膽小卻擁有信念和理想的四眼，對懷孕妻子呵護有加的面筋，貪婪自私的沈老板，魯莽卻仗義的軍官馬少陽，驍勇的女獵戶阿紫，白衣天使般的靜蘭，以及看似冷漠關鍵時候熱心腸的木生，這些人物選取的都很典型，但也顯得略微倉促，有點鬧，興許是篇幅所限吧。畢竟是網大，經費不足也是常事，不過片子的質量還是上乘的，能看出創作者用心了，給與好評！ | |
| qiansuo | 12分钟前 |
| 老實說，這個配音沒有電影院的國語配音好，我記得阿寶跟他爸對話裏有:我早看出來了，你是個鴨子，我是個熊貓，這不明擺著嗎？「當時給我們所有人都逗屁了。 | |
| jintie | 61分钟前 |
| 劇情真不錯，畫風也感覺很贊啊(｡>∀<｡) | |
| douzhi | 80分钟前 |
| 看到你說的這幾個條件，我不由的想到了連續劇懸崖裏的周乙。 | |
| xiangjie | 82分钟前 |
| 尤金辣麽可愛，為啥不給五顆小星星吖 Ծ‸Ծ | |
| ershi | 27分钟前 |
| 為了谷垣健治來看的，最開始就感覺有他在片子打戲肯定不錯，結果打戲真的是很精彩，不愧是國際級別的武術導演 | |
| xiazhou | 34分钟前 |
| 很喜歡這個遊戲，很好玩，推薦 | |
| chuchang | 38分钟前 |
| 春秋再寫摩雲筆1488021506680555 | |
| jingxian | 24分钟前 |
| 實在是很感謝看客仙友給一念的長評~給您揉揉手~ | |
| jinlai | 40分钟前 |
| 這我也不知道該說啥，反正好玩的不得了。 | |
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